دسته بندی های ارشیو: سبک زندگی

چه کربوهیدرات‌هایی بخوریم؟

کربوهیدرات‌ها از جمله ترکیب‌های غذایی مورد بحث در میان متخصصان تغذیه هستند که در مورد ویژگی و مفید بودن آن‌ها برای سلامتی اختلاف نظراتی وجود دارد. به گزارش ایسنا، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها سه گروه غذایی هستند که عناصر اصلی در هر نوع رژیم غذایی را تشکیل می‌دهند. کربوهیدرات‌ها هم به نوبه خود انواع مختلفی دارند و ضروری است که […]

ادامه مطلب

محققان توصیه می‌کنند گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی موجب بهبود سیستم ایمنی شده و فرد را در مقابل سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت‌های ویروسی مسلح می‌کند. به گزارش خبرنگار مهر، با نزدیک شدن به فصل پاییز، پزشکان و متخصصان توصیه می‌کنند با تغذیه سالم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بتوان با بیماری‌های فصل مقابله کرد. در ادامه […]

ادامه مطلب

مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش قندخون می‌شود

نوشیدن شیر در وعده صبحانه بهترین راه تقویت انرژی موردنیاز بدن در طول روز است. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه جدید محققان دانشگاه گلف کانادا نشان می دهد شیر دارای توانایی کاهش میزان گلوکز خون است. «داگلاس گاف»، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند […]

ادامه مطلب

خوردن هندوانه در روزهای گرم تابستان را فراموش نکنید

خوردن هندوانه برای رفع تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن، در روزهای گرم تابستان، بسیار حائز اهمیت است. به گزارش خبرگزاری مهر، گیاه هندوانه گیاهی یک ساله و علفی متعلق به گونه‌های مختلف جنس Citrullus از خانواده کدوئیان است. خاستگاه این گیاه، جنوب آفریقا است ولیکن امروزه در ایران به مقدار فراوان کاشته می‌شود. این گیاه دارای ساقه پیچکدار، […]

ادامه مطلب

مصرف پروتئین و احساس سیری

طبق نتایج چندین مطالعه، رژیم غذایی حاوی پروتئین بیشتر از ۱۵ درصد کالری عادی موجب ایجاد احساس سیری بیشتر شده و به حفظ عضلات به هنگام از دست دادن چربی کمک می‌کند. به گزارش خبرنگار مهر، افرادی که در رژیم غذایی‌شان پروتئین بیشتری مصرف می‌کنند، غالبا احساس سیری بیشتری در طول روز دارند، بهتر قادر به کنترل اشتهایشان هستند و […]

ادامه مطلب

اسیدهای چرب اُمگا۳ موجب توقف پیشرفت سرطان می‌شود

محققان دریافتند گروهی از مولکول‌های تشکیل شده در زمان متابولیز اسیدهای چرب امگا۳ توسط بدن، می‌توانند از گسترش و پیشرفت سرطان جلوگیری کنند. به گزارش خبرنگار مهر، در مطالعه اخیر محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا بر روی موش‌ها مشخص شد مولکول‌های موسوم به اندوکانابینوئیدها به طورطبیعی توسط بدن تولید می‌شوند و دارای ویژگی‌های مشابه با کانابینوئیدهای یافت شده در ماری‌جوانا هستند، […]

ادامه مطلب

چطور با زنبورگزیدگی رو‌به‌رو شویم؟

انجام کمک‌های اولیه برای کاهش اثرات زنبور‌گزیدگی با توجه به افزایش زنبورگزیدگی در فصل تابستان ضروری است. دکتر بنفشه تمیزی‌فر در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه بیشتر موارد زنبورگزیدگی در منزل با مراقبت‌های اولیه قابل درمان است، گفت: اگر در مواردی از زنبورگزیدگی علائمی چون تورم لب‌ها، گزگز کردن دست‌ها، افت فشارخون و سرگیجه، تنگی نفس شدید و بیهوشی […]

ادامه مطلب

پاشنه آشیل کشنده‌ترین سرطان مغز کشف شد

محققان توانستند پاشنه آشیل گلیوبلاستومای مولتی فرم (GBM) را کشف کنند که کشنده‌ترین شکل سرطان مغز است. به گزارش مهر به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلول‌های بنیادی، اتوفاژی فرایندی است که در آن سلول‌ها از شر اجزای غیر ضروری یا ناکارآمدشان خلاص می‌شوند. این فرایند می‌تواند هم برای سلول‌ها سمی باشد و هم این که می‌تواند نقش حفاظتی داشته […]

ادامه مطلب

بازیابی اشتها

اگر اشتها نداشته باشید، خوردن به کار مشکلی بدل می‌شود. هنگامی بیمار هستید یا برخی از داروها را مصرف می‌کنید، ممکن است اشتهایی کمتری به غذا داشته باشید. اما در این حالت هم باید تلاش کنید تا رژیم غذایی متعادلی را مصرف کنید. برای بازیابی اشتها به این توصیه‌ها عمل کنید: – فعالیت جسمی بیشتری انجام دهید تا گرسنه‌تر شوید. […]

ادامه مطلب

سایز شکم را با ۸ گام و در کوتاه‌ترین زمان کاهش دهید

یکی از اصلی‌ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال می‌افتد. به گزارش آوای سلامت به نقل از prevention با این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می‌دهد که شما می‌توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات […]

ادامه مطلب
1 2 3 4 64